働く世代のみなさんへ 健康的な食生活のススメ

健康的な食生活は、健康な身体をつくる第1歩です。身体は自分が食べたもので構成されています。

忙しい中で食事の時間が不規則になっていませんか？

好きなものや味の濃いものばかりを食べていませんか？

旬の食材や地域で生産された野菜などを食べていますか？

誰かと味わいながら食事を楽しんでいますか？

忙しく過ごす毎日ですが、5年後、10年後の、将来の自分のために、無理せず少しずつ、身体に良い食事を取り入れてみませんか。

藤枝市の公式クックパッドでは、管理栄養士監修のもと、簡単に作ることができるレシピを多数ご紹介しています。離乳食から減塩、高齢者向け、さらには食べ盛りのこどもたちにぴったりのレシピまで、幅広い年代に対応した内容が満載です。

◆栄養価計算付きで、毎日の食事を健康的にサポート

◆写真付きのわかりやすいつくり方なので、料理初心者の方にも安心

◆多彩なレシピで、家族全員の食生活を豊かに

これからの食事選びに役立つ情報をぜひチェックして、日々の食卓に取り入れてください。健康を意識したおいしいレシピで、家族みんなの笑顔を作りましょう！

食を通じて市民の健康づくりを応援する「ふじえだヘルシー認定店」では、栄養バランスの良いメニュー、野菜をたっぷりとることができるメニュー、減塩メニュー、地元食材をつかったメニューなどを飲食したり購入することができます。自分の健康状態に合わせた食事を選ぶために、外食やお買い物の際にぜひご活用ください。

大人もこどもも見るだけで楽しめる、食に興味を持っていただくためのアカウントです。藤枝市で作られた旬の食材やそれを使った料理、塩分は控えめでも美味しくおしゃれな料理や、本市で実施する料理教室の募集案内、ふじえだヘルシー認定店の紹介などもしています。

働き盛りの方が普段から気になっている身体の不調には、食事からのアプローチが有効かもしれません。

不調その1 最近、血圧が高い

塩分を控えて野菜を多く摂ってみてはどうでしょう。

【トマトのさっぱり和え】

不調その2 なんだか、疲れやすい

疲労回復のため、さまざまな栄養をバランスよく摂ってみてはどうでしょう。

【玄米の炊き込みごはん】

※写真・外部リンクによる情報は株式会社ABC Cooking Studio様より提供。同社は平成29年に本市と『「食」を生かした地方創生の実現に関する包括連携協定』を締結しており、「藤枝市働きやすい職場環境づくり認定事業所」を対象に「食からはじまるウェルビーイング福利厚生プログラム」を提供しています。