【6】痛みが出る前に知っておきたい！理学療法士が教えるカラダづくり
最近、「肩や腰、膝に不安を感じる」と思うことはありませんか？
この講座では、理学療法士と一緒に、痛みを招きにくい、「動きのコツ」を身につけます。
自宅でも簡単にできる内容を、毎回確認しながら進めるので、「体がラクになった」「続けられる」と好評です。
受講日
第1火曜日他 10：00～11：30
| 講座日 | 講座内容 | |
| 1 |
5月12日（火曜日） ※第2火曜日 |
体力測定と運動の効果の体操 |
| 2 | 6月2日（火曜日） | 肩こり予防の運動 |
| 3 | 7月7日（火曜日） | 腰痛予防の運動 |
| 4 | 8月4日（火曜日） | 膝痛予防の運動 |
| 5 | 9月1日（火曜日） | 転倒予防の運動 |
| 6 | 10月6日（火曜日） | 正しい姿勢について |
| 7 |
11月10日（火曜日） ※第2火曜日 |
正しい歩き方について |
| 8 | 12月1日（火曜日） | 体力測定と運動効果の振り返り |
※掲載している内容は変更する場合があります。
講師
小原 智永さん
募集人数
20名
費用
3,200円(受講料)+300円(資料代)
持ち物
筆記用具、水分補給用飲み物、動きやすい服装
申込
申込期間
4月1日（水曜日）～4月10日（金曜日）
申込方法
電話による申し込みは受け付けておりません。
大洲地区交流センターの窓口で申込
85円の官製ハガキの宛先に受講希望者の住所・氏名・受講希望講座名を記入し、大洲地区交流センター備え付けの申込用紙を記入の上、窓口へご提出ください。
申込時持ち物
85円の官製はがき(1講座につき1枚必要)
更新日：2026年02月28日