楽しく笑顔で脳活エクササイズ！～シニア健康運動教室～

8月21日、れんげじスマイルホールにて60歳以上の方を対象にしたシニア健康運動教室を開催しました。

本教室では、講師のJUNSHIN SPORTS CLUB指導の下、ドイツ発祥の”ライフキネティック”、”バルシューレ”と呼ばれる身体を動かしながら脳を活性化させる運動プログラムを行いました。お手玉やボールを使い、日常であまり行わない動作を交えて脳の活性化を狙いました。

これらの動作で大切なのは、成功することだけではありません。むしろ、失敗してから「どうすれば次はうまくいくか？」と考えることが脳へと刺激を与えます。
また、お互いの失敗を笑い合ったり、教え合ったりすることで参加者同士に自然な会話が生まれ、初対面の方ともすぐに打ち解けられるあたたかな交流の場となりました。

本教室は、今後11月20日（金曜日）、令和9年2月19日（金曜日）を予定しています。

いつまでも元気で健康な生活を送るためにも、ぜひ一緒に楽しく身体を動かしてみませんか？皆様のご参加をお待ちしております。

ドイツの運動指導者が考案した「運動・知覚・認知」を組み合わせた脳活性化トレーニング。動き自体は激しいものではなく、幼少期からシニア世代まで幅広い年齢層に対して集中力の向上、認知機能の改善、ストレスの軽減等が期待できる。

ドイツで生まれたボール運動プログラムであり、幼少期からシニア世代に至るまで、全ての世代が対象となる。

また、「投げる」「蹴る」「捕る」など、ボールを使った多様な動きを通じて、すべてのスポーツの基礎となる能力を楽しみながら育むことができる。シニア世代には、特に認知症予防や脳の活性化に効果がある。