藤枝市オリジナル介護予防体操「藤ロコ体操~藤枝ロコモ蹴っとばし体操~」

「藤ロコ体操~藤枝ロコモ蹴っとばし体操~」を作成しました

藤枝市では、介護予防事業に関わるリハビリ専門職等の全面協力のもとサッカー愛あふれる藤枝市オリジナル介護予防体操「藤ロコ体操~藤枝ロコモ蹴っとばし体操」を作成しました。

注釈:ロコモとは、ロコモティブシンドロームの略称で、運動器の障害により歩くための能力が不足したり、衰えた状態のこと。

藤ロコ体操ロゴ藤ロコ体操実施風景

1 名称

「藤ロコ体操~藤枝ロコモ蹴っとばし体操~」

2 内容

8つのカテゴリーの体操(35種類の体操)約45分

3 運動の注意事項

1.自分の体調に合わせて、痛みのない範囲で実施しましょう。

2.息を止めないように、数を数えながら実施しましょう。

3.こまめな水分補給をしましょう。

4.健康に不安がある方は、医師などに相談して実施しましょう。

お問い合わせ

地域包括ケア推進課
〒426-8722 静岡県藤枝市岡出山1-11-1 藤枝市役所西館1階
電話:054-643-3225
ファックス:054-643-3506

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更新日:2021年03月26日