藤枝市オリジナル介護予防体操「藤ロコ体操～藤枝ロコモ蹴っとばし体操～」
「藤ロコ体操～藤枝ロコモ蹴っとばし体操～」を作成しました
藤枝市では、介護予防事業に関わるリハビリ専門職等の全面協力のもとサッカー愛あふれる藤枝市オリジナル介護予防体操「藤ロコ体操～藤枝ロコモ蹴っとばし体操」を作成しました。
注釈：ロコモとは、ロコモティブシンドロームの略称で、運動器の障害により歩くための能力が不足したり、衰えた状態のこと。
1 名称
「藤ロコ体操～藤枝ロコモ蹴っとばし体操～」
2 内容
動画の視聴はこちらから
8つのカテゴリーの体操（35種類の体操）約45分
パンフレットのダウンロードはこちらから
藤ロコ体操ポスター 筋力バランスアップ運動(座位）編・口腔体操編(PDFファイル:1.4MB)
3 運動の注意事項
1.自分の体調に合わせて、痛みのない範囲で実施しましょう。
2.息を止めないように、数を数えながら実施しましょう。
3.こまめな水分補給をしましょう。
4.健康に不安がある方は、医師などに相談して実施しましょう。
更新日：2024年02月14日